豆腐継続【UEP1970さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

豆腐継続
< すばらしき豆腐 　｜　足が慣れてきた >
通勤徒歩、昼／夜食豆腐一丁、筋トレ、事務所での冷房未使用を今月も継続。
今月1ヶ月継続できれば、それなりに成果が期待できる。
が、次の仕事が協力会社常駐勤務になりそうなので、
せっかく慣れてきたトレーニング（自社でこっそりやっていた）が、できなくなりそう。

夕食はカミサンがトマトジュースを使ったリゾットを作ったので、
思わず普通に（２人前）食べてしまった。。。
おかわりは、しなかった（以前なら３人前食べていただろう）。

てゆーか、どんぶりに最初から２人前よそってくるからさぁ
・・・目の前の飯は食ってしまうのだよ
「こんなに食べられないよ」と、鍋に戻すのは敗北感を感じる（意味不明）

【記録グラフ】
万歩計
11761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
12時
蔵王トーフ食品 豆腐（1人前） 224 kcal
ひかり味噌 即席生みそ汁　しじみ汁（1人前） 28 kcal
20時
カゴメ 旨み豊かな完熟トマト リゾット（2人前） 494 kcal
ゴーダチーズ（2人前） 152 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
  1224 kcal
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