朝からスプリント。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

朝からスプリント。
< サクッとね。 　｜　人肌気温。 >
今日は７時ジャストに家を出る。
いつもは７時２０分頃。

チビが目覚めるのが７時で、
フライング気味に「いってきます」も言わず家を出ると
その後、大泣きすると以前奥様から苦情がきた。
だから７時を待って、チビの顔を見てから家を出た。

ジャイアンツ坂で今日も脚に刺激を入れて
その後は、高石～長沢と裏道を繋いで、尻手黒川へ出る。
馬絹交差点で左折し、旧２４６から現２４６へ出て溝口までスプリント練。
下り基調だから踏めばカンタンに６０㌔は出る。
その後は府中街道で同じくスプリント練。
朝から脚に乳酸溜めまくりだ！
１時間程走り職場についたら階段を上る脚がが重い。

シャワーを浴びて業務開始。
ストレッチをする時間がないのが痛いすなぁ。
贅沢言えないけど。
【記録グラフ】
最高心拍数
180回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
940kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
28km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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