9/5【ora**e_sunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

9/5
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【今日のできごと】
仕事（少し）
運動多めにがんばるぞ

関係ないけど今日の龍馬伝は寺田屋騒動
スゲー楽しみだ

【今日の運動】
筋トレ2セット
・腹筋×20
・背筋×20
・肩×20
・胸1×20
・胸2×20
・背中1×20
・背中2×20
・スクワット×20
エアロバイク
・20km負荷レベル6×2
【今日の感想】
ちょっと運動をがんばりすぎたけどすごく気持ちいい。
来週はまともに運動できないうえ飲みイベント多数。
少しでも消費だきただろうか･･･
【記録グラフ】
食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 100 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
日本水産 いんげんのごまあえ（1人前） 12 kcal
12時
坦々麺（1人前） 771 kcal
13時
森永乳業 エスキモー パルム チョコレートバー [箱] 94ml（1人前） 149 kcal
20時
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
  1452 kcal
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