9/4【ora**e_sunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

9/4
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【今日のできごと】
仕事（今日は軽めにガンバルぞ）

【今日の運動】
目標：エアロバイク 30km-負荷レベル6

【今日の感想】
あまりの空腹に朝からガッついてしまった。
昨日の運動が随分と尾を引いているらしい。
歳はとりたくないね。
･･･とかいいつつ昼もガッツリ食べてしまった。
あんかけパスタの暴力的なカロリーに絶句。
（記録は別のメニューでカロリーの計算合わせ）
これで今日は晩飯抜き＆有酸素運動決定です。
･･･とか言ってたら後輩がミスドで好物のチョコファッションを買ってきた！
みんななんて優秀なブリーダーなんだ･･･(涙)

夜、もうどうにでもなれという感じで腹をくくる

来週は食事の予定が多いから今のうちに減らせるだけ減らさないと･･･
【記録グラフ】
食事の記録
2997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
oto だし（1人前） 3.2 kcal
9時
山崎 ランチパック カスタードクリーム（1人前） 133 kcal
森永 ウイダーinゼリー　マルチビタミンイン（1人前） 72 kcal
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 14 kcal
10時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
12時
ファーストキッチン サーモンクリームパスタ（1人前） 520 kcal
ファーストキッチン サーモンクリームパスタ（1人前） 520 kcal
13時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
15時
大塚ベバレジ ジャワティー ストレート（0.2人前） --- kcal
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
21時
韓国冷麺（1人前） 941 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2997 kcal
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