多少改善するも、疲れ抜けない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

多少改善するも、疲れ抜けない
< ホテルで寝れず、極... 　｜　疲れが溜まり、昼間... >
【朝ごはん】
　パンケーキ、プリン　８：３０
【昼ごはん】
　ごはん、焼き鍋（豚バラ、きゃべつ、もやし）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、唐揚げ、刺身　１９：００
【夜食】
　ごはん（２）、餃子　２４：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9748歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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