ホテルで寝れず、極度の睡眠不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月08日（水）

ホテルで寝れず、極度の睡眠不足
< 少し涼しくなり、疲... 　｜　多少改善するも、疲... >
【朝ごはん】
　パンケーキ、ウインナーパン　６：３０
【昼ごはん】
　ごはん、きゅうり、味噌汁、唐揚げ、きゃべつ　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、ホッパー、焼き鳥、刺身　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8789歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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