２４日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

２４日目
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【朝ごはん】
ごはん
鮭フレーク

【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
アイスコーヒー
【晩ごはん】
さしみ盛り合わせ
たこ刺身
大あさり
オマールえび
アンコウ
生ビール　３

ウイスキー　５
ポテトチップス
ポップコーン
ミックスナッツ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 38.6 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 6 kcal
21時
刺身（1人前） 147 kcal
たこ刺身（1人前） 60.8 kcal
大アサリ（1人前） 18 kcal
オマールえび（1人前） 69 kcal
アンコウ（1人前） 87 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
ウイスキー（5人前） 356 kcal
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
  2901 kcal
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コメント
manish 2010/09/11 01:47 
やはり飲むとカロリーオーバーだ。明日から控えよう。
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