Buena Vista Social Club【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日(木)

Buena Vista Social Club

< 小さい物からコツコ...  | Shoot! >
Buena Vista Social Club 画像1 Buena Vista Social Club 画像2 Buena Vista Social Club 画像3
雨上がりの朝。雲行きは怪しく少し肌寒い。
先日新調したスロジョグ用の三種の神器?アイテムを利用できそうになく、肩を落としてフテ寝する。

そ言えば、頂き物のプロティーンを朝ジュースに入れてみた。
賞味期限切れてるけど大丈夫っぽい。味もしないので続けて見るかな?

▼▼▼
昼食後にスロジョグへ。晴れ間がでたり小雨が降ったりの中で、気持ち良くていつもより長い距離を走る。
朝ジョグの時はオープン前だから大丈夫だけど、昼ジョグは危険かも(~_~;)だっていつものコースに酒屋があるんだもの・・・
って事でビールを買って帰宅w
呑みながら、キューバ音楽ドキュメンタリー映画『ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ』を観て、ダンスが止まらなくなった。
ヤバい。キューバの爺はイケてる!(V)o¥o(V)

ギターさばきが必見!
http://www.youtube.com/watch?v=jHmOYzyB2bw
お爺がセクシーに見える。
http://www.youtube.com/watch?v=INkLVwtIr_I

▼▼▼節煙の記録
酒と良い音楽が煙草の本数を加速させて・・・
はー。言い訳がましいな。今日の私は駄目だめよー(>_<)

★体調の変化
昼からのスロジョグは朝より長い距離を走れる感じ。
二回目の食事を終えてるからエネルギー有り余ってるのかな?

▼喫煙本数▼
午前:2本 
午後:13本
前日比:+2本,15:13



【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
20.3
BMI() のグラフ
万歩計
3882歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1135kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
15本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2029kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
49.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ 20g(1人前) 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン 10g(1人前) 45 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45%OFF 50ml(1人前) 17 kcal
低脂肪乳&ヨーグルト(1人前) 56.9 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(2人前) 4.8 kcal
ベジフルジュース (0.5人前) 97.9 kcal
三基 ミキプロティーン95(0.5人前) 45 kcal
12時
丸美屋 麻婆豆腐 辛口 一人前(1人前) 62 kcal
麻婆豆腐の具(1人前) 68.6 kcal
鮭ときゅうりのサラダ(1人前) 94.8 kcal
DHC 発芽玄米(1人前) 34.4 kcal
ごはん 90g(1人前) 151 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
16時
ヤマヒデ食品 食べる小魚(1人前) 50 kcal
サントリー ダイエット 生 [カン] 350ml(1人前) 77 kcal
森永乳業 カマンベール入りナチュラルチーズ 6P(1人前) 63 kcal
江崎グリコ バランスオンカルシウム 19g(1人前) 80 kcal
キリン 円熟生 [カン] 500ml(1人前) 235 kcal
梅酒(1人前) 234 kcal
19時
焼き鮭(1人前) 120 kcal
ささげ菜とブロッコリーの胡麻和え(0.4人前) 63.5 kcal
きのこ雑炊(1人前) 340 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
  2029 kcal
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コメント
YGT 2010/09/17 03:21
この爺さまらはすごすぎでしょう。^^
そっか。サルサ踊るんだったねえ。
lalalarun 2010/09/17 08:48
これぞ音楽と人生ですねー。
なんだかキューバへ爺さまに会いに行きたくなったw
芽多忙鰻太郎 2010/09/17 09:11
リンリン姐さん、サルサやってるんだぁ☆ 
リズム感の全くないわしくん(歌を歌っても超音痴)は、踊りの類は全くダメ、、、、、。--;
ダンスができる人、めっちゃ尊敬しまふ!
lalalarun 2010/09/17 13:54
へい♪やっとります。パートナーが必要なので、なかなか進歩しませんが(+o+)
卍さん身体柔らかいからヒップホップとか上手くなりそうなんだけどなぁ。
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