68日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

68日目
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68日目 画像1
【朝ごはん】

【昼ごはん】
14:00　りんご180　ヨーグルト154

【間食】
14:30 豆菓子　牛乳

【晩ごはん】
18:00 ニラ玉炒め　かぼちゃの鶏そぼろかけ　ﾀﾏﾈｷﾞﾆﾝﾆｸ芽豚炒め　サラダ　お赤飯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
りんご（1人前） 97.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 64.7 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 130 kcal
森永 森永おいしい牛乳（1人前） 133 kcal
18時
ニラ玉（1人前） 71.5 kcal
ﾀﾏﾈｷﾞﾆﾝﾆｸ芽豚炒め（1人前） 242 kcal
カボチャ鶏そぼろかけ（1人前） 209 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 17.7 kcal
生協 お赤飯（1人前） 151 kcal
  1116 kcal
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