細マッチョ【魂の勾玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

細マッチョ
< ソロモンソード 　｜　アルコール消毒 >
めざしてがんばろう、と思う。

今はまだメタボ体質だけどね・・・

【記録グラフ】
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  2102 kcal
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