２年４ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

２年４ヶ月と２５日目
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今日仕事終えたら実家！実家！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
１００％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
フランスパン（ブランジェリー・イノウエ）（1人前） 200 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
スープ（1人前） 22.1 kcal
黒豆サラダ（1人前） 32.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
マツタケご飯（1人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 27.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
納豆・半分（1人前） 53.4 kcal
小松菜とさつまあげの煮物（1人前） 50.7 kcal
19時
さんまの塩焼き（1人前） 132 kcal
さんまのお造り（1人前） 140 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 24.4 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
小芋煮（1人前） 80 kcal
簡単チラシ（1人前） 193 kcal
焼しいたけ（1人前） 8.7 kcal
21時
落花生（1人前） 303 kcal
22時
チビクッキー３０個（30人前） 450 kcal
和歌浦せんべい１０枚（10人前） 400 kcal
  2591 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/09/18 11:07 
この連休は、実家でお泊りかな～？
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