３４日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日（月）

３４日目
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ごはん
海老アスパラ炒め
鮭ハラミ

【間食】

【晩ごはん】
ごはん　２
豆苗炒め
焼肉
おろしポン酢
ちりめん（じゃこおろし）
味噌汁
【夜食】
グレープフルーツジュース

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
95.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
海老アスパラ炒め（1人前） 166 kcal
鮭ハラミ（1人前） 6.9 kcal
18時
ごはん（2人前） 470 kcal
焼肉（1人前） 366 kcal
おろしポン酢（1人前） 23 kcal
じゃこおろし（1人前） 12.4 kcal
味噌汁（1人前） 145 kcal
豆苗炒め（1人前） 232 kcal
23時
グレープフルーツジュース（2人前） 160 kcal
  1817 kcal
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コメント
manish 2010/09/20 23:46 
ウォーキング１ｈ。焼肉食べてもローカロリー。
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