３５日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

３５日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆
味噌汁
コロッケ
ハンバーグ
レタス
アイスカフェオレ
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
柿ピー
【晩ごはん】
とんこつラーメン
替え玉
小ライス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
95.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 145 kcal
oto コロッケ （1人前） 178 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 182 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドトールコーヒー アイスカフェオレ（1人前） 124 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
15時
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 460 kcal
19時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
21時
替え玉（1人前） 337 kcal
小ライス（1人前） 118 kcal
  2401 kcal
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コメント
manish 2010/09/21 21:11 
いかん、食べすぎ。替え玉と柿ピーが失敗の原因。
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