健康生活36日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

健康生活36日目
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健康生活36日目 画像1
体脂肪率が20％を切った（＾＾）ｖ

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ローカーボ研究所　 健康ふすまパン　デニッシュ（1人前） 208 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
12時
ドライカレー（1人前） 480 kcal
マクロビかぼちゃハンバーグ（0.2人前） 148 kcal
551　蓬莱 えびシュウマイ（4人前） 144 kcal
COOP えびプリプリのカツ（2人前） 130 kcal
かぼちゃサラダ（0.3人前） 56.3 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
19時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
アジのソテー（0.3人前） 33.8 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 212 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 243 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
  2175 kcal
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