２年４ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

２年４ヶ月と２８日目
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あぁ、次のお休みは雨みたいだなーーー^^;
ちょっと悲しい↓
連休中昼寝ばっかりしてたら昨晩寝れなかったわ・・・・今日の仕事が辛いはず^_^;

【記録グラフ】
筋肉量
37.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1127kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（パレード）（1人前） 180 kcal
葡萄（1人前） 23 kcal
黒豆サラダ（1人前） 32.2 kcal
スープ（1人前） 11 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
簡単ちらし寿司（1人前） 242 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
しじみの吸い物（1人前） 14.9 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
ホタテとイカのお造り（1人前） 35.8 kcal
白川味噌鍋（1人前） 256 kcal
20時
甘納豆（1人前） 14.8 kcal
カシューナッツ（1人前） 43.2 kcal
抹茶ロールケーキ・少々（1人前） 120 kcal
アーモンド（1人前） 71.8 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1238 kcal
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