２年４ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

２年４ヶ月と２９日目
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今週はお休みが多くて嬉しい♪でも仕事に追われる～っっっっ＼(◎o◎)／

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1118kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（パレード）（1人前） 180 kcal
葡萄（1人前） 23 kcal
テンジャンスープ（1人前） 10.5 kcal
黒豆サラダ（1人前） 32.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 22.5 kcal
おひたし（1人前） 12.5 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 156 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
酢の物（1人前） 30.5 kcal
白味噌コチュジャン鍋（1人前） 333 kcal
20時
カシューナッツ（1人前） 43.2 kcal
甘納豆（1人前） 14.8 kcal
アーモンド（1人前） 44.9 kcal
抹茶ロールケーキ・少々（1人前） 120 kcal
落花生（1人前） 80.9 kcal
  1406 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/09/22 18:08 
ほんとそうだよね。
お休みあるのは良いけど、普段より忙しいのは。ヾ(≧▽≦)ﾉ
ドルフィン２ 2010/09/22 23:08 
　今週の火曜日から自分は連休です････。

･････少しズレたお休みですが、楽しんで「お酒」呑んでます･････（笑）。

･･そちらはもう少し「残暑」が続くと思いますが、お仕事頑張って下さいね!!。
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