梅茶漬けさん
最新の記録ノート
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10年09月22日（水）
今年最後の耐暑練（たぶん） |
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< 久しぶりの午後練。
｜ 体幹強化。 >
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今日は昨日の予告通り雛鶴峠へ行く。
う〇こをしていたら６時半になってしまった。
梅茶はトイレが長いのです・・・。
いつも通り野猿街道から北野街道、２０号と繋ぎ大垂水峠へ。
今日は先が長いので追い込みません。
早めにインナーへ変えクルクル回す。
毎度のことだけど往路の大垂水は体が重いなぁ（実際に重いけど）
勝瀬橋を渡り、ここからは未知の領域。
アタマの中にインプットされた地図がすべて。
迷ったら・・・復帰できるのかな。
そうこうしているうちに、分岐点へ。
青看板を信じて都留方面へ向かう。
てかダンプが多くない？
道が狭いのに。
先を急ぐと、明らかに勾配が変わる。
うへぇと喘いでると雛鶴トンネルへ到着。
ここが頂上かぁ。
山伏峠の方が長くてしんどい上りだった。
でも、あくまでペース走。
ここで練習会をするオー〇ベストの人達はスゴイ。
Ｕターンして、来た道を一気に下る。
下り基調だから、あっという間に分岐点へ。
ここで何を間違えたのか牧馬峠方面へ。
篠原へ向かう途中の道も地味にツライ。
牧馬峠の上りはインナーでダンシング。
チョーツライし腹筋が痙攣しそうだった。
さすがに脚は残っていなかった。
フラフラになり梶野のコンビニで休憩。
アイスとウィダーとコーヒーを購入。
食べてストレッチ。
１５分程で再び走り出す。
脚は復活し家路を急ぐ。
城山湖を過ぎるとものすごい暑さ。
今日が最後の耐暑練だろう。
今年は暑かったね。
これから秋が深まり冬はすぐそこ。
午後には髪を切ってさっぱり。
明日は走れないねぇ。
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