梅茶漬けさん
最新の記録ノート
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10年09月21日（火）
久しぶりの午後練。 |
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< 眠いけど、走ってし...
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今日は朝練！
のつもりが、度重なるチビの夜喋りに熟睡できず・・・起きたのは７時。
午前中は奥様と買い出しに行き、家で昼食（辛口カレー）
腹ごなしに奥様と近所を散歩。
目的の稲城梨はもう終わりなので、豊水って梨で手を打つ。
高尾っていう品種の葡萄も買った。
今年は梨ばかりたべてるなぁ。
しかし、散歩している時が一番暑かった！
この暑さを感じられるのも今日を含め２日。
木曜日からは涼しくなるらしい。
夏を感じられるのもあと僅か。
２時半に真夏日練を敢行すべく家を出た。
午後に走りに行くのは・・・梅雨明け後は初。
尾根幹を起点から。
練習時間短いから中強度で。
久しぶりの小山田周回。
やっぱり多摩丘陵病院坂はキツイ。
最大斜度はジャイアンツ坂に似てるけど、
序盤の緩斜面で速度維持をして進入すると・・・脚が売り切れます。
ここで本日の最高心拍。
でも１８５拍/分はいかないなぁ。
まぁ、あくまでも中強度なんで。
なんだかカレーが口から出そう。
いまだに消化されていない。
完全にミスチョイス・・・。
南大沢に抜けて、野猿峠。
ママチャリの立漕ぎ高校生をシッティングで追い抜く。
毎日ここを走ってるんだから、ロードに乗ってみたら？？？
と心で呟く。
北野街道へ出て、南陽台坂をダンシングで。
ここは最近のお気に入り。
プチ和田峠。
さて、時間が押せ押せなので裏連光寺は避けて聖ヶ丘から。
脚も回せなくて、というより気持ちが切れて途中で１ケタ・・・ヤル気ナシ。
連光寺坂を下って練習終了。
短いけど筋トレ的に走ってみました。
明日は朝から雛鶴ステージ！？
もちサイクリング強度です。
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