整体と筋肉痛。【ぴょんころ。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

整体と筋肉痛。
< ちょうど１週間 　｜　親子丼 >
【今日のできごと】
整体にいって、鼠蹊部の痛みが治ったー＼(^o^)／
あと、毎日腹筋３０回やってるからか腰が痛くなりました。
普段動かさない身体を動かしてるから悲鳴をあげてるようです。

エンゲージリング届いたらしいけど、彼が土曜仕事なので日曜日までお預け／(^o^)＼

【今日の感想】
鮭を蒸して食べた。キャベツともやしとぶなしめじも一緒に。うまかったー。
食欲の秋ですなぁ。。
整体帰りは１５分歩いて帰ったのに、また太った。特に脂肪やばす。。
こんな日もあるさ。秋だもの。

【記録グラフ】
体重（朝）
47.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
モリナガ ビヒダス　マンゴーヨーグルト脂肪０（1人前） 59 kcal
13時
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 94 kcal
冷や奴（1人前） 88.2 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
19時
秋鮭蒸し（1人前） 284 kcal
冷や奴（1人前） 84.8 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
きゅうり（1人前） 29 kcal
20時
紀文 豆乳（2人前） 228 kcal
21時
MEGMILK ホットミルク（1人前） 133 kcal
  1000 kcal
食事レポートを見る
コメント
さゆにょん 2010/09/24 01:46 
コメントお邪魔します。
ご婚約、おめでとうございます！
私も、今リングを見に回っているところなので、コメントせずにいられませんでした…。
エンゲージリング、楽しみですね♪
 ぴょんころ。 2010/09/24 22:47 
おお！ありがとうございます！
さゆにょんさんもおめでとうございます！！
リング色々試着しまくってくださいね。素敵なリングに出会えますように(*´∀`)
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