ちょうど１週間【ぴょんころ。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

ちょうど１週間
< 半身浴 　｜　整体と筋肉痛。 >
【今日のできごと】
カラダカラをはじめて１週間経ちました。
数字で見ると、やせなきゃ！がんばらなきゃ！と思えますね。
食事ノートを書くのも楽しくなってきました。

このサイトを知る前にドコモのi Bodymoを登録したんですけど、１日目の朝食を入力するだけで挫折。
挫折というか入力がめんどくさかった。しかも自分が食べたものと全く同じものを入力できないし。
カラダカラの場合は、自分で作った料理は食材追加すれば自動的にカロリーとか出るし。
とっても感動しました(*>∇<*)

【今日の感想】
朝と夜の体重が全く一緒だった。嬉しいような悲しいような。
もっともっと減らしたいのに。。やっぱ悲しい。
ここ最近スープばっかりだったので、明日は別の物を食べてみよう。

明日は整体だ⊂二二二(　＾ω＾)二二⊃ﾌﾞｰﾝ

【記録グラフ】
体重（朝）
48.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1095kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
1時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
11時
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ミニッツメイド　朝バナナ（1人前） 194 kcal
13時
ローソン ミックスサンド（1人前） 294 kcal
ローソン からあげクン（レギュラー）（1人前） 210 kcal
日本ルナ 脂肪0％ いちごのヨーグルト コラーゲン入り（1人前） 65 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
15時
キリンビバレッジ キリン 生茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
22時
釜ゆでやりいか（1人前） 128 kcal
鶏肉とキャベツとキノコのスープ（1人前） 312 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
  1317 kcal
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