目が乾いた【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

目が乾いた
< じとじと 　｜　うぇ >
【今日の調子】
涼しいせいか、足が冷えるくらいで調子は良かった。
ずっと画面見てたせいで目がヤバイ。

【今日のできごと】
友達に久しぶりのネトゲ誘われた。
その流れでずっとチャットした。
日を跨いだ。

【不安に感じたこと】
やったね！また昼夜逆転だ！

【気をつけたこと】
寝オチしない。


【朝ごはん】
炊き込みご飯
なすの糠漬け
カボチャの卵焼き
ピザ２枚
アイスコーヒー

【昼ごはん】
ご飯
卵焼き
塩鮭
なすの糠漬け
食べるラー油
麦茶

【間食】
Qooのグレープジュース（三ツ矢サイダー割り）

【晩ごはん】
ご飯
豚汁
焼きそば（+ピーマン、キャベツ、ニンジン）
里芋の煮っころがし（+にんじん、鶏肉）
ナスの糠漬け
水

【夜食】
キットカット

【今日の感想】
携帯からだとテンプレと下書きは使えないんだ。
食べちゃったけど、正直ピザは我慢するべきだった。
チャット楽しかった。またしたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（0.3人前） 103 kcal
ナス（ぬか漬け）（5人前） 5.4 kcal
カボチャの卵焼き（1人前） 123 kcal
伊藤ハム アルトバイエルン（0.3人前） 129 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
玉子焼き（1人前） 179 kcal
焼き鮭（0.4人前） 59 kcal
ナス（ぬか漬け）（3人前） 3.2 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
セブン＆アイ グレープジュース（0.5人前） 25 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚汁（1人前） 255 kcal
焼きそば（0.3人前） 191 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 197 kcal
ナス（漬け物）（3人前） 2.8 kcal
21時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
  1691 kcal
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