寒い！【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

寒い！
< 土砂降りの雨 　｜　山中湖は寒い >
なんと今日は20度以下。
寒くて上下ウィンドブレーカで走ろうと準備運動を始めたら、さすがに暑いので再度
短パンTシャツに.ウィンドブレーカを腰に巻いていざ。　やはり暑くないので快調で
した。久々の20km走LSDでした。2時間9分
これから2時間走の練習

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
20.26km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
中華丼（1人前） 378 kcal
  1724 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/09/24 14:13 
突然の変わり身？に驚きますね・・・
長袖短パンで、はじめは肌寒くても走ると丁度良かったですよ。
汗が出ないのがうれしい・・・

2時間走！！すごい！！
 Mogart 2010/09/24 19:37 
そうでね、走り出すとちょうどいい気候になりましたね。
これからがランニングの季節。思いっ切り走る為に，距離
を伸ばしていこうと思っています。来月はトレイルマラソン
に初出場ですので。
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