３８日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

３８日目
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【朝ごはん】
ごはん
豚汁
じゃこおろし
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
ホットコーヒー　２
【晩ごはん】
ごはん
味噌汁
きんぴら牛肉炒め
レンコンサラダ

【夜食】
グレープフルーツジュース
CRATZ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
96.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 345 kcal
じゃこおろし（1人前） 12.4 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
15時
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 145 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
牛肉炒め（1人前） 405 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
22時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
グリコ CRATZ（1人前） 92 kcal
  1806 kcal
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コメント
manish 2010/09/24 22:58 
やっと2,000kcalを切った。今日は気温20度。一気に秋。
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