２年５ヶ月目60.8kg→47.35kg 　マイナス13.45kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

２年５ヶ月目60.8kg→47.35kg 　マイナス13.45kg
< ２年４ヶ月と３０日... 　｜　２年５ヶ月と１日目 >
おおお！２年５ヶ月目だっ。
後２年５ヶ月経って50kg以下維持出来てたらヨシッとしよう。長いなーッ^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1108kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
61.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（パレード）（1人前） 200 kcal
葡萄（1人前） 23 kcal
黒豆サラダ（1人前） 30 kcal
鶏がらスープ（1人前） 15.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 17.3 kcal
イトヨリの塩焼き（1人前） 72.5 kcal
里芋の煮物（1人前） 83.7 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
白味噌鍋（1人前） 340 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
抹茶ロールケーキ・少々（1人前） 120 kcal
  1479 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/09/24 22:29 
･･･5年･･･「びっぷっぎぃさん」のペースでチャレンジすれば、ゴール出来ますよ!!。

･････無理しないで「意識」する事が大切だと思います。
ちなみに自分の5年前は、体重７０㎏・ウエスト86㎝でした･････（汗）
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