２年５ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

２年５ヶ月と１日目
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今日ヨガお休みして接骨院へーーー。
先生曰く『いっきにダイエットしたからバランスが取りにくくなって常に筋肉痛状態だから・・・』
もうちょっと頑張って行きましょうとの事。
まぁ、骨にも神経にも異常はないみたいだからヨシとしよー(^^)v

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1112kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
62%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（ブランジェリー・イノウエ）（1人前） 180 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
鶏がらスープ（1人前） 15.1 kcal
黒豆サラダ（1人前） 30 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
アトリエミトン レーズンサンド（1人前） 150 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
しじみの吸い物（1人前） 15.9 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
カレイの塩焼き（1人前） 47.5 kcal
里芋の煮物（1人前） 72 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 65.9 kcal
白川味噌鍋（1人前） 344 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
抹茶ロールケーキ・少々（1人前） 120 kcal
  1606 kcal
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