引いてみる。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

引いてみる。
< もったいない。 　｜　早上がり。 >
今日はチビの運動会。
秋分の日にやる予定が雨天順延となり今日に。
おかげで梅茶は参加できず・・・。
午後からは晴れる予報だから、１３時スタートらしい。
泣く泣く出勤。

外は今にも雨が降り出しそう。
風はモノずごく強い。
それでも「風が吹いてもあおられるだけ」
住田道場流にクロスバイクで出動。
と、その前にサドル高をロードに合わせる。
走り出すと・・・うん。
脚が良く回るし疲れないぞ。

今日はベダルを「踏む」ではなく「引く」を意識する。
「引く」ことで体幹をより使う走りになり効率があがるらしい。
膝下は脱力する・・・難しいぞ。
ハムストリングスと連動させるのはまだ先だね。

終始追い風だったから全く疲れナシ。
しかもあっという間に到着。
練習にならんな。

しかもお土産で置いてあった饅頭を食べまくり。
イカンぞ～！
【記録グラフ】
最高心拍数
155回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
346kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
1食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
15km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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