早上がり。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月26日（日）

早上がり。
< 引いてみる。 　｜　食欲の秋。 >
今日は明けの日。

今日がチビの運動会になると読んでいたので
事前に１時間の時間休をもらっていた。
運動会は昨日終わってしまいましたが・・・
せっかくなんで１時間早上がり。

クロスバイクでそそくさと退社。
天気もいいし眠いけどちょい走り。
横浜北部丘陵コースを走る。

坂道では引き足を意識して走行。
傾斜がキツくなると前腿をつかってしまうぞ。
引き足とか考えずに「ペダルを回す」ことに意識を集中。
ちょっといいかも。
初心に戻れってことね。

尾根幹はローディーだらけ。
信号無視するヤツは見習えないね。
たとえ速くても。
【記録グラフ】
最高心拍数
170回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1117kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
40km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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