筋肉痛【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月26日（日）

筋肉痛
< 朝ごはんが曖昧 　｜　焼きリンゴうまー >
【今日の調子】
疲れたのにあんまり朝眠れなかったせいか、
昼くらいからすごく眠くなって1時間ほど寝てしまった。

【今日のできごと】
遊びに行った友達の家で急遽お泊り。
顔を蚊に刺されて痒い。触るとちょっと鈍い痛み。

【不安に感じたこと】
明日無気力になりそう。

【気をつけたこと】
昨日お菓子いっぱい食べたから
今日は食べない。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
鶏照焼弁当
水

【間食】
なし。

【晩ごはん】
ご飯
豚汁
レンコンのきんぴら
秋刀魚の塩焼き
カボチャの煮物
水

【夜食】
なし。

【今日の感想】
スクワットやら空気椅子をしたせいか、膝と腰が痛い。
背筋を10回やっただけで、残り完全に忘れてた。
【記録グラフ】
食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ローソン 鶏照焼弁当（1人前） 576 kcal
17時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚汁（1人前） 232 kcal
レンコンのきんぴら（2.5人前） 188 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.5人前） 137 kcal
カボチャの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
  1326 kcal
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