健康生活42日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

健康生活42日目
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来月の上旬に検査あり

もう少し糖質を制限されるみたいで
ご飯を減らしてやたらモヤシがでてきた。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
緑豆もやし（1人前） 5.6 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
なすみそ田楽（0.5人前） 98.1 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
きゅうりゆかり和え（1人前） 6.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
19時
豚肉の味噌焼き（1人前） 234 kcal
もやしサラダ（1人前） 157 kcal
きんちゃく（1人前） 183 kcal
おからいなり（1人前） 175 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1960 kcal
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