雨えぇ【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

雨えぇ
< 酔っ払い 　｜　いつまで通院なんだ... >
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昨晩呑み過ぎたのもあって今朝は走れなかった。
夕方買い物がてらに歩こうと、着替えて出る間際に雨が降り出したので
結局、近場のスーパーライフでぶらぶら買い物一時間。
もこもこソックス２足セットが可愛くて購入・気が早いかもしれないけど冬支度(゜-゜)
夏は暑くて嫌だーって思ってたけど、走った後のダラダラ汗かいてスッキリ爽快って感じが今は名残惜しいな。

▼▼▼節煙の記録
朝ストックがなかったので買いに出るか迷った結果、結局買って、不味い一服をした。
二日酔い気味で「煙草吸いたいっ！」って思わなかったのに。
これは完璧なるニコチン中毒症状。ニコチン切れを緩和する為の一本だ。
値上がりまであと３日。。。はてさてどうなるか。

★体調の変化
下腹部少し腫れ

▼喫煙本数▼
午前：1本　
午後：12本
前日比：±0本，13：13

【記録グラフ】
タバコ
13本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 116 kcal
セサミフランス（1人前） 108 kcal
ハムエッグ（1人前） 90.3 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 38 kcal
きゅうり・アスパラ（1人前） 12.2 kcal
バター（0.3人前） 17.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
8時
大塚食品 シンビーノ ジャワティ ロイヤルミルクティ（1人前） 106 kcal
12時
きのこワカメ蕎麦（1人前） 184 kcal
牛肉とゴボウのしぐれ煮（0.1人前） 65.4 kcal
牡蠣めし（0.6人前） 174 kcal
きゅうり（1人前） 5.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 37.2 kcal
19時
アボカドとマグロの刺身（1人前） 202 kcal
牛肉とゴボウのしぐれ煮（0.1人前） 65.4 kcal
牡蠣めし（1.1人前） 319 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆　８粒程（1人前） 32 kcal
きゅうり（1人前） 5.6 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
共立食品 ミックスナッツ（2人前） 127 kcal
ダイシンフーズ こんにゃくせんべい（1人前） 46 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1802 kcal
食事レポートを見る
コメント
こんなはずじゃない 2010/09/28 05:30 
たばこの値上げより、下腹部の腫れのほうが問題じゃない？
大丈夫？
lalalarun 2010/09/28 08:18 
健康診断でいつも子宮筋腫の大きさを指摘されて、要・再検査って出るの。
素直に毎回行ってたけど、婦人科ではいつも大丈夫って返答なので、ここ数年最近行ってなかった。
そろそろ診てもらわないとなー。
浜ジョー 2010/09/28 12:00 
アボガドとマグロ、お気に入り？
私も今度の飲んでも良い日に、やってみる～♪

数年も行ってないの？　
うん、それだったら診てもらった方が良いよ！
lalalarun 2010/09/28 15:11 
うん♪両方安物でも組み合わせると高級感あるので♪

病院～～～、今日は眼科行ってきたぁ。多分明後日婦人科にぃ。
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