転勤可能性に家族動揺【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

転勤可能性に家族動揺
< 久しぶりに同僚と会... 　｜　連日出張疲れ >
【朝ごはん】
　食パン（ハム＋きゅうり）、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　台湾ラーメン、チャーハン、唐揚げ、サラダ　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　クリームソースドリア　　１９：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
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