連日出張疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

連日出張疲れ
< 転勤可能性に家族動... 　｜　出張疲れあり >
【朝ごはん】
　食パン（ハム＋きゅうり）、ヨーグルト、牛乳　５：４５
【昼ごはん】
　ごはん、中華スープ、唐揚げ、餃子（王将）　１２：１５
【間食】
　ビール（２）、枝豆　　１９：３０
【晩ごはん】
　ごはん、オムレツ　　０：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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