朝からねむい。【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

朝からねむい。
< お米が食べたい。 　｜　チョコチョコ... >
【今日の調子】
やっぱり朝から頭痛い。でも昨日ほどじゃない。
隣の部屋の音、声、振動が気になって、
たびたび目を覚ましたので快眠は出来なかった。お兄まじざけんな。

【今日のできごと】
特になにもしなかった。
つい最近に人へ向けた言葉や態度に対する、
後悔みたいなのが次々と沸いてきて気分が沈んだ。

【不安に感じたこと】
今更後悔しても仕方ないけど、
相手を傷つけてないか不安。

【気をつけたこと】
昼寝はしても、寝すぎない。


【朝ごはん】
バナナ
八つ橋

【昼ごはん】
ご飯
赤味噌汁（ワカメ、なす、豆腐）
塩鮭
塩鯖
赤いお豆
キムチ

【間食】
カントリーマアム（パンプキン）シュガーコーン
ポテトケーキ

【晩ごはん】
塩ラーメン（もやし、ネギ、メンマ）
水

【夜食】
なし。

【今日の感想】
甘いものがすごく食べたくなって仕方なかった。
そんで胃もたれした。自業自得だ。
晩御飯の後からお腹痛い。

【記録グラフ】
食事の記録
1333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
八つ橋（1人前） 69.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 52.5 kcal
塩鮭（0.3人前） 29.9 kcal
塩鯖（0.8人前） 196 kcal
フジッコ㈱ ふじっ子　おまめさん　きんとき　小袋（0.1人前） 16.3 kcal
東海漬物 キムチ（0.2人前） 11 kcal
13時
不二家 カントリーマアム　パンプキン　1枚（1人前） 50 kcal
17時
クラシエ ヨーロピアン　シュガーコーン（1人前） 132 kcal
パン屋さん スイートポテト（1人前） 208 kcal
19時
明星 しおラーメン（1人前） 342 kcal
長ネギ（1人前） 1.4 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
  1333 kcal
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