筋肉痛の１９日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

筋肉痛の１９日目
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機能のマラソンが効いているのか、かなりの筋肉痛が体を襲う！！
しかしなぁ…なんだかんだで毎日の運動をしていないのでそろそろやばい。

ということで…新たに今日から毎日の腹筋記録をつけていこうと思う。
継続は力なり。とりあえず２０回３セット。どんどん増やせれば良いな。

【記録グラフ】
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
COCO'S フレンチトースト（1人前） 576 kcal
16時
たい焼き（1人前） 101 kcal
セブンイレブン 納豆巻き（1人前） 190 kcal
19時
ビビンバ（1人前） 542 kcal
  1409 kcal
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