no title【taka-igaさんの健康管理カラダカラノート】

taka-igaさん

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【記録グラフ】

食事の記録
2622kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	72	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
味付けのり（1人前）	5.4	kcal
生野菜（1人前）	40	kcal
たけのこ煮（1人前）	30	kcal
濃い一日分の野菜（1人前）	109	kcal
12時
森永製菓ウィダーinゼリーマルチミネラルイン 180g（1人前）	35	kcal
大塚製薬ソイジョイ（1人前）	133	kcal
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブラン（1人前）	176	kcal
19時
ビール（1.5人前）	360	kcal
ハイボール（1人前）	120	kcal
グレープフルーツサワー（1人前）	140	kcal
梅酒（1人前）	156	kcal
キャベツとジャコの胡麻和え（1人前）	40	kcal
南瓜豆富（1人前）	80	kcal
御造り三種盛り合せ（1人前）	50	kcal
鶏と蓮根のつくね焼き（1人前）	100	kcal
五目野菜の薩摩揚げ（1人前）	120	kcal
大山鶏と水菜のさっぱり煮（2人前）	200	kcal
稲庭うどん（1人前）	120	kcal
杏仁豆富（1人前）	135	kcal
	2622	kcal
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