寒いような暖かいような【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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羊春さん

寒いような暖かいような

< 久しぶりのお酒　｜　30℃？ >

【今日の調子】
暖かい日のはずなのに、肌寒く感じた。
夕方くらいから自分の部屋はちょっと汗ばむくらい暖かく感じた。

【今日のできごと】
妹の学校の課題をみた。
正直わからなかった。
妹もあまりよくわかってないみたいだった。

【不安に感じたこと】
電話かけるのすら不安。

【気をつけたこと】
喉をうるおす。

【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
牛丼（昨日のすきやきのあまり）
野菜生活100　黄の野菜

【間食】
おいしくうるおうのど飴
マウントホイップケーキ　マロン

【晩ごはん】
炊き込みご飯
お吸い物（しめじ、えりんぎ、ネギ）
鰯の塩焼き
レンコンのきんぴら
カボチャの煮物（+にんじん）
麦茶

【夜食】
なし。

【今日の感想】
誰かが怒ってたり言い争ってたりすると、
自分までイラついてしまったり気分が落ち込んだりと、
感情を左右されてしまうのが嫌だなと思った。
鋼の心を持ちたい。

【記録グラフ】

食事の記録
1257kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

12時
牛丼（0.6人前）	528	kcal
カゴメ野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前）	66	kcal
14時
明治おいしくうるおう（1人前）	14.8	kcal
16時
フジパンマロンのマウントホイップケーキ（0.2人前）	85	kcal
19時
松茸ご飯（1人前）	273	kcal
お吸い物（1人前）	35.6	kcal
鰯の塩焼き（1人前）	70.7	kcal
レンコンのきんぴら（1人前）	74.4	kcal
カボチャの煮物（1人前）	107	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
	1257	kcal
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