寒いような暖かいような【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

寒いような暖かいような
< 久しぶりのお酒 　｜　30℃？ >
【今日の調子】
暖かい日のはずなのに、肌寒く感じた。
夕方くらいから自分の部屋はちょっと汗ばむくらい暖かく感じた。

【今日のできごと】
妹の学校の課題をみた。
正直わからなかった。
妹もあまりよくわかってないみたいだった。

【不安に感じたこと】
電話かけるのすら不安。

【気をつけたこと】
喉をうるおす。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
牛丼（昨日のすきやきのあまり）
野菜生活100　黄の野菜

【間食】
おいしくうるおうのど飴
マウントホイップケーキ　マロン

【晩ごはん】
炊き込みご飯
お吸い物（しめじ、えりんぎ、ネギ）
鰯の塩焼き
レンコンのきんぴら
カボチャの煮物（+にんじん）
麦茶

【夜食】
なし。

【今日の感想】
誰かが怒ってたり言い争ってたりすると、
自分までイラついてしまったり気分が落ち込んだりと、
感情を左右されてしまうのが嫌だなと思った。
鋼の心を持ちたい。
【記録グラフ】
食事の記録
1257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
牛丼（0.6人前） 528 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 66 kcal
14時
明治 おいしくうるおう（1人前） 14.8 kcal
16時
フジパン マロンのマウントホイップケーキ（0.2人前） 85 kcal
19時
松茸ご飯（1人前） 273 kcal
お吸い物（1人前） 35.6 kcal
鰯の塩焼き（1人前） 70.7 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
カボチャの煮物（1人前） 107 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1257 kcal
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