no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1.5人前） 200 kcal
リンゴ（1人前） 40 kcal
doll バナナ（1人前） 87.7 kcal
ブドウ（1人前） 24.8 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布（1人前） 1.2 kcal
ご飯（1人前） 45.4 kcal
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
12時
マグロにぎり（1人前） 401 kcal
ドーナツ（1.1人前） 213 kcal
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
18時
ハマチの刺身（1人前） 320 kcal
ampm おにぎり　さば寿司（2人前） 334 kcal
ナス（1人前） 36.5 kcal
ほうれん草となめだけ（1人前） 28.4 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
  1984 kcal
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