鼻水が・・・　気温変化のせい？【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

鼻水が・・・　気温変化のせい？
< 最強ねこぱんち！ニ... 　｜　喉・鼻イタイタ・・... >
【朝ごはん】バナナ1本　オニオンコンソメスープ　ウエーハース（鉄＆カルスウム）1枚　豆乳100cc　
　　　　　　野菜ジュース　缶コーヒー（POKKAエスプレッソ）
【昼ごはん】仕出し弁当（ハンバーグ　海老フライ　いかフライリング　マカロニサラダ　インゲン　ふかしジャガイモ　
　　　　　　キャベツの千切り　しそ漬け）ゆで卵 ごはん　しじみの味噌汁
【間食】ざるそば

【晩ごはん】海鮮鍋（カキ　たら　肉団子　白菜　エノキタケ　エリンゲ　豆腐　もやし）
　　　　　　ビール500cc　日本酒100㏄

【今日のできごと】昨日の夜から鼻水が・・昼蒸し暑く、夜肌寒い　気温の差が原因か・・

【今日の感想】 風邪をひいたかも・・・のど痛い・鼻水あり。薬とルゴールを塗って、早めに就寝します。

【記録グラフ】
最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
無印良品 オニオンスープ（1人前） 31 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
豆乳（無調整）（0.1人前） 10.6 kcal
10時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（0.5人前） 35.2 kcal
12時
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
キャベツ　1/6カット（0.5人前） 28.8 kcal
ナス（しば漬け）（0.5人前） 1.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（0.4人前） 22.6 kcal
19時
海鮮鍋（1.5人前） 625 kcal
肉団子（0.5人前） 212 kcal
八洲屋 きぬ　豆腐　（0.5人前） 94.5 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
発泡酒（1.3人前） 205 kcal
23時
清酒（本醸造）（0.5人前） 96.3 kcal
  2399 kcal
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