喉・鼻イタイタ・・・病院に行きます。【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

喉・鼻イタイタ・・・病院に行きます。
< 鼻水が・・・　気温... 　｜　薬きぃ～た！ >
【朝ごはん】 白かゆ（梅干し2個　らっきょう3個）
　　　　　　　野菜ジュース　缶コーヒー（POKKA　厳選微糖糖）
【昼ごはん】仕出し弁当（ハムカツ　カレー　サバ塩焼き　ひじき　メカブ　もやし　タクワン）ゆで卵　ごはん　アサリの味噌汁

【間食】ざるそば

【晩ごはん】焼き鳥6本　レバ刺し ハツ刺し　生ビール1杯　生グレープハイ2杯
　　　　　　
【夜食】さわらツボ焼き1/2　ホタテ＆ポテト焼き　ビール500CC　日本酒2本

【今日のできごと】やはり風邪をひいたの様です。会社で風邪をひている社員が結構いるので感染様です。昨日薬とルゴールを塗った　　　　　　　　　けど、早く治すため今日病院に行きます。
【今日の感想】 村木医院に行ってきました。軽い風邪でした。体温36.5で少し高いので解熱薬＆抗生物質を3日間もらい土・日
　　　　　　　ゆっくり休養とのこと。PM10時マツサージ。

【記録グラフ】
最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
味の素　 おかゆ（0.8人前） 78.4 kcal
梅干し（0.8人前） 2.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.3人前） 3.5 kcal
10時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（0.5人前） 35.2 kcal
12時
ハムカツ（0.5人前） 166 kcal
カレー（0.2人前） 195 kcal
サバの塩焼き（0.3人前） 76.5 kcal
ひじき煮（0.4人前） 18.7 kcal
メカブ（0.4人前） 2.2 kcal
もやしのナムル（0.4人前） 15.5 kcal
大根（たくあん）（0.2人前） 1 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
あさりの味噌汁（0.5人前） 20.8 kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
ホタテ＆ポテト焼き（1人前） 58.5 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
19時
レバ刺し（1人前） 33 kcal
ハツ刺し（1人前） 35.5 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
生グレーハイ（2人前） 477 kcal
  2541 kcal
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