２年５ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

２年５ヶ月と２１日目
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来月、健康診断・・・・体重もそうだけど色々な検査が今年から始まる・・・怖いっっっ＼(◎o◎)／

【記録グラフ】
筋肉量
37.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1141kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
62.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 43.9 kcal
テンジャンスープ（1人前） 15.2 kcal
いちぢく（1人前） 32.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
うなぎ厚切り１貫（1人前） 89 kcal
むてん娘。のとろ玉ロール（1人前） 241 kcal
ロブスター軍艦（1人前） 50 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも（1人前） 151 kcal
京風抹茶小町（1人前） 216 kcal
もりもりポテト（1人前） 297 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
19時
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
豆腐（1人前） 19.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 275 kcal
ししゃも（1人前） 49.8 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
甘栗（1人前） 88.8 kcal
  2084 kcal
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