２年５ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

２年５ヶ月と２０日目
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昨日ワン友達から『さつまいもケーキ』を頂いた☆
元パティシェ！めーーーーーーーーーっちゃ美味しい(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
37.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1131kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
61.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（ブランジェリーイノウエ）（1人前） 200 kcal
いちぢく（1人前） 32.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 12.9 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.2 kcal
さつま芋ケーキ（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
おくら（1人前） 13.7 kcal
さばの味噌煮（1人前） 186 kcal
すまし（1人前） 12.6 kcal
19時
せんまい（1人前） 24 kcal
蒟蒻の刺身（1人前） 28.4 kcal
テンジャン鍋＆雑炊（1人前） 359 kcal
漬物とたくあん（1人前） 22.1 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
ざらめせんべい（1人前） 150 kcal
  1703 kcal
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