ビュッフェ【魂の勾玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

ビュッフェ
< ドザエモン 　｜　候 >
今日、夕食はビュッフェへいった。
カロリーを気にして、たくさん食べるけど、サラダをメインでいこう、
いこうと思っていた。
・・・食べる前まではね。

食べだしたら、大食い大会のごとく、ドンドン食べてしまう。
これは、何回やっても直りません・・・。

でもおいしかった♪

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹囲
87.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
敷島製パン スナックパン（0.5人前） 56.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
13時
ご飯（1人前） 118 kcal
サイゼリヤ サラダ（1人前） 83 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
18時
サイゼリヤ サラダ（2人前） 166 kcal
カレー（0.2人前） 101 kcal
から揚げ（0.3人前） 44.3 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ベルク いかの天ぷら（0.5人前） 96.5 kcal
ササミ（1人前） 118 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ゴーヤチャンプル（0.5人前） 138 kcal
ペペロンチーノ（0.5人前） 282 kcal
杏仁豆腐（0.2人前） 47 kcal
コロッケ（0.2人前） 57.5 kcal
21時
冬瓜（1人前） 8 kcal
  1823 kcal
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