no title【rukatoshihoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 バランスアップ　クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（2人前） 382 kcal
13時
チャーハン（1人前） 465 kcal
15時
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
17時
ヤマザキナビスコ チップスター うすしお 50g（1人前） 618 kcal
20時
南瓜の煮物（1人前） 84.9 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
胡瓜の酢の物（1人前） 26.7 kcal
カレイの塩焼き（1人前） 72.6 kcal
23時
亀田製菓 柿の種　しょうが醤油（1人前） 206 kcal
  1955 kcal
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