今日はごめんなさい。朝から、歯医者さんと、キャスティングと、家でヨガのコーチをして
最後に出張タイヨガマッサージをしにいってました。仕事付けでした。

５日目のコメントです。

まだ、６日目ですから。大きく変化するのは、本当に、３、４週間目だと思って下さい。
体重を皆さん毎日測るのですが、お勧めしていません。３、４週間目まで、身体の変化がないと
フラストレーションがたまって、いちにちの体重に一喜一憂するからです。体と心に宜しくありません。
１週間の終わりに見るくらいで良いと思うのですが、とくに、ジャンさんは３ヶ月やるので、
その度に、心臓が喜んだり、悲しんだりするのは体が可哀想なので、喜楽に、喜楽に。
喜楽じゃないほど、食事内容を変えてるのはわかるのですが、きっと今までの長い体の慣れに
慣れるには、かなり時間がかかると思います。特に２０代の子の新陳代謝とはちがってるので
（逆に良い意味ですが）体の調整を確実にしながら変化していくので、確実に落ちます！信じて下さい
１１月５日にメンテナンスにこのプログラムをした方が家に来ますね。その時に彼女の許可をとって
どのくらい変化したかお見せします。多分、とても勇気が持てると思います。特にジャンさんと同じ年くらいですし。彼女の場合は、モニターの堀さんたちと同じ時期にやっていたので、ライバルがいて
モチベーションになってた部分も特に多きので、このプログラムをした方の現在の状況や、変化をみたら
たぶん納得がいくと思います。今週の日曜日は呼吸法と、走り方のフォーム確認、そして体力、筋肉がどのくらいついたかみますね。それによって、増やしたり、減らしたり、工夫したりして変化をつけていきます。