14日目【moco2010さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

14日目
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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
CO-OP リンゴジュース（1人前） 71 kcal
柿（1人前） 39 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
東洋水産 ワンタン（0.5人前） 127 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
ごぼうサラダ（0.5人前） 20.6 kcal
サラダ（1人前） 22 kcal
ニッスイ マーボーなす（0.2人前） 4 kcal
サワラの塩焼き（1人前） 159 kcal
  1242 kcal
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