15日目【moco2010さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

15日目
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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
15時
かやくご飯（0.7人前） 226 kcal
18時
ごはん（1人前） 168 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
なすのお浸し（1人前） 42.9 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
野菜炒め（1人前） 202 kcal
  1554 kcal
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