12日目【moco2010さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

12日目
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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
柿（1人前） 39 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 385 kcal
サバの煮付け（1人前） 598 kcal
たこの酢の物（1人前） 55.9 kcal
アサリ汁（1人前） 51.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ちゃんちゃん焼き（1人前） 53.1 kcal
ひじき（1人前） 92.3 kcal
炒り豆腐（1人前） 208 kcal
アサリ汁（1人前） 51.5 kcal
  1786 kcal
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