16日目【moco2010さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

16日目
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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
永谷園 おとなのふりかけ（1人前） 7 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
ampm サンドウィッチ（1人前） 266 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
13時
かやくごはん（1人前） 323 kcal
ローソン(山崎製パン) さつまいもパン（1人前） 274 kcal
19時
なすのおひたし（1人前） 42.9 kcal
鰯のつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
野菜炒め（1人前） 184 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  1727 kcal
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