13日目【moco2010さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

13日目
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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
柿（1人前） 39 kcal
明治 LG21　低脂肪（1人前） 72 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン [袋] 53g（1人前） 253 kcal
ひじき（1人前） 92.3 kcal
19時
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ひじき（1人前） 92.3 kcal
炒り豆腐（1人前） 208 kcal
  1469 kcal
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