ヘイポーさん
最新の記録ノート
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10年10月29日(金)
ヘイポーの一眼レフ! |
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[ヘイポーの一眼レフ!] 買ちゃた〜♪子ども達バリバリ撮っちゃうゼェ〜♪ アクセサリーも揃えなきゃ〜♪¥かかるなぁ〜たぶん。 【今日の出来事】 本日も寒っ!!昼ラン着込んで走りました。
ストライド、レースペースを意識する!バテた〜しかも水〜超ー冷て〜!
明日は川崎市民祭パレードだが雨…? 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2.5時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 コントレックス、フアン、バナナ、ホット黒烏龍茶、、コーヒー 【昼ごはん】 味噌汁オリーブ、アジの開き 【間食】 コーヒー 【晩ごはん】 炭酸水、特製ニンニクガッツリ味噌ラーメン、黒烏龍茶 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
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